Home Mini-Training Without Equipment
Palvelumme keskittyy käytännöllisiin, lyhyisiin harjoitteisiin. Tavoitteena on arkeen sopiva eteneminen, jossa kuormitus pysyy hallittuna ja toteutus on helppo ylläpitää.
Käymme läpi viikkorytmin, käytettävissä olevan ajan ja harjoittelun lähtötason.
Rakennamme selkeän viikkorakenteen, joka toimii myös vaihtelevina päivinä.
Päivitämme ohjelmaa tarpeen mukaan ja pidämme viestinnän ymmärrettävänä.
Kotona tehtävät miniharjoitteet toimivat hyvin vuodenaikojen vaihdellessa. Malli tukee jatkuvuutta ilman erillisiä laitehankintoja ja pitkiä siirtymiä.
6-12 minuutin jaksot on helppo sovittaa työpäivän ympärille.
Viikon ohjelma on helposti hahmotettava myös kiireisenä aikana.
Ohjelmaa säädetään kalenterin muutoksiin ilman turhaa monimutkaisuutta.
Valitse viikoittainen aikasi, niin saat suuntaa antavan harjoitejaon.
Suositus: 5 harjoitetta x 12 min.
Ei. Ohjelmat on suunniteltu toteutettavaksi ilman erillisiä laitteita.
Kyllä. Viikkorunko tehdään joustavaksi, jotta se sopii erilaisiin aikatauluihin.
Viestintä hoidetaan sähköpostitse ja sovituissa etätilaisuuksissa.
Toimimme osoitteessa Sannäsvägen 418, 10300 Raseborg. Yhteistyö onnistuu myös etänä koko Suomen alueella.
Lähetä viesti. Saat rauhallisen, arkeesi sovitetun ehdotuksen ilman sitovia lupauksia.
Siirry yhteydenottoon